po schodach

Mniej niz 20 mg nie ma co podawac Jak to, jak odpaliłem pierwsza 10 dwa dni temu to jak piętro po schodach zrobiłem dwa oddechy głębsze i było ok a bez gw to potrafiłem sapać. Jest różnica nawet i przy 10, natomiast pazur pokazuje 30mg. Chłopie zacznij cardio kręcić , jak ty sapiesz po jednym pierze . I nie wal ściemy tutaj ze po 2 dniach [...]

[...] po prostu się do nich przyzwyczaja. Dla przykładu, większość ludzi nie zdaje sobie sprawę z tego, że ma anemię, póki nie spotka ich przygoda typu "wchodzę sobie po schodach do domu i nagle budzę się w szpitalu". Widzę, że lubisz drążyć tego typu tematy, ja w temacie regeneracji przy treningu siłowym znam jedynie podstawy, ale [...]

Tutaj jest taki typowy "grecki amfiteatr" - wrzucałam zdjęcie gdzieś na poczatku urlopu. Z rana nim jeszcze się robiło gorąco - robiłam sobie takie rundy po schodach między kolumnami w amfiteatrze. Do góry szeroko co drugi stopień, w dół zbieg, szeroko, kolana wysoko (taki "koszykarski czy bokserski sprint"). Jedna runda to był cały amfiteatr - 7 [...]

[...] ze w każdym filmiku mówią, ze to robota na miesiące a nie na dni/tygodnie. A już miałam wczoraj deprechę, ze nawet tego nie umiem się nauczyć... Wpadły tez 3 serie po schodach - wejścia po 2 stopnie, szeroko jak wykrok, zbiegi jak w skipach - kolana wysoko do przodu. To mi podniosło ciśnienie. Ze złych wieści - mam psiula z guzem na klatce [...]

Ale jaką wydolnoscią? Męczysz się szybko, po schodach nie możesz wejść, umierasz po 10 przysiadach? Jeśli odpowiedź na te trzy pytania brzmi NIE, to masz dobrą wydolność%-) A umieranie(szczegolnie psychiczne) po 5ciu tez sie liczy?

Ale jaką wydolnoscią? Męczysz się szybko, po schodach nie możesz wejść, umierasz po 10 przysiadach? Jeśli odpowiedź na te trzy pytania brzmi NIE, to masz dobrą wydolność%-) A umieranie(szczegolnie psychiczne) po 5ciu tez sie liczy? Fans...Ty masz spory deficyt wydolnościowy, i nawet sobie tym głowy nie zawracaj. Dopóki kondychy starcza na czas [...]

[...] - 30 MINUT Pierwszy raz w życiu robiłam cardio na takim ekstra sprzęcie ! Wygląda trochę jak stepper ale można na nim samemu kontrolować ruchy - jakbyś wchodził szybko po schodach, biegł i... bardzo szybko biegł robiąc mega długie kroki }:-(8-) Poniżej kilka zdjęć z tejże siłowni - przez cały nasz pobyt na niej było PUSTO ;) [...]

Magnez mam cytrynian z techlabu. Walę już końskie dawki. I podbiłem dawkę Orange Triad. Wywaliłem też kawę. Waliłem 2 dziennie z 4 łyżeczek. Jedną właśnie przed treningiem. Mam nadzieję że ten ból mnie puści i nic tam rzeczywiście się nie naderwało. Z każdym dniem chodzę coraz lepiej ale wchodzenie po schodach to wciąż ból.

[...] (są tylko dwa mieszkania na każdym piętrze) i to tylko raz, bo zwykle ćwiczę wtedy jak jest w pracy. A drugi mieszka kilka pięter wyżej i nie używa windy tylko schodzi po schodach, kilka razy go widziałam choć on chyba tylko raz mnie zauważył %-) A tak to wszyscy korzystają z windy więc na klatce schodowej ciężko kogoś spotkać. No i klatka [...]

[...] już się zdarzały. Nie wspominając o treningach z oponą, którą zabierałam na dłuższe truchtanie po polach :-P Acha i zapomniałabym, ale było tez na treningu wchodzenie po schodach.... z kolegą na plecach ważącym 80kg :-D i jeszcze jedno ;-) Bo biegać to trzeba się nauczyć, żeby biegać. To jak z martywm ciągiem cz wyciskaniem na ławce. A te [...]

Tutaj jest taki typowy "grecki amfiteatr" - wrzucałam zdjęcie gdzieś na poczatku urlopu. Z rana nim jeszcze się robiło gorąco - robiłam sobie takie rundy po schodach między kolumnami w amfiteatrze. Do góry szeroko co drugi stopień, w dół zbieg, szeroko, kolana wysoko (taki "koszykarski czy bokserski sprint"). Jedna runda to był cały amfiteatr - 7 [...]

Ale jaką wydolnoscią? Męczysz się szybko, po schodach nie możesz wejść, umierasz po 10 przysiadach? Jeśli odpowiedź na te trzy pytania brzmi NIE, to masz dobrą wydolność%-) A umieranie(szczegolnie psychiczne) po 5ciu tez sie liczy? Fans...Ty masz spory deficyt wydolnościowy, i nawet sobie tym głowy nie zawracaj. Dopóki kondychy starcza na czas [...]

[...] uginanie żołnierskie. Wszędzie generalnie rozgrzewkowe1-2 serie plus 3x12p. Uprzejmie donoszę, że po raz kolejny po niedzielnym męczeniu czwórek mam zakwasy i wchodzenie po schodach męczy. Zrobię próbę rolowania. Kupiłam Allnutrtion isolate o smaku cheesecake truskawkowy i aż mam ochotę napisać szczerą i nieprzymuszoną opinię - MEGA SMACZNE!!!!! [...]

[...] potrafiłem cos w stylu bezdech dostać na skutek czego sie budziłem próbując złapać oddech jak ryba wyciągnięta z wody }:-( Teraz miesiąc od odstawienia dużo lepiej juz nie mam tego wrażenia że cały czas brakuje mi tlenu i zadyszka też tak szybko nie atakuje np po schodach lub gdy bzykam %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 05/06/2018 14:27:02

[...] Sporadycznie próbowałem coś tam wracać ale nie trwało to nigdy dłużej niż miesiąc czy dwa a czasami pojawiał się jakiś okazyjny trening po ktorym nie mogłem chodzić po schodach przez tydzien i odpuszczałem znowu xD. Teraz mam troche wolnego czasu i nie przewiduje aby nagle miało go zabraknąć więc chciałbym systematycznie potrenować. Mam [...]

[...] (5kg) - zwis na bickach max (5kg) - łopatkowe 10x (15kg) Przed schodami rozgrzewka, m.in. 2x obwód: - swing 20kg x15 - monster walk 30x - ściągnie gumy do klaty 10x Za to po schodach jeszcze dodatkowe ćwiczenia na bicka i tricka. Wieczorem krótki trening: 5x obwód - nachwyt 2x - pompki 6x - brzuch na piłce (uginanie+rozjazd) 3x - pike push up 3x [...]

[...] brak motywacji. Dzieli mnie wiele miesięcy przygotowań. A ludzie w głowach mają takie przebitki jak z filmu z Rockym, że ot, bardzo chciał, więc przebiegł się parę razy po schodach i cyk. Osobiście uważam, że biegacze ogółem (mówię o takich bardziej Kowalskich) skorzystaliby, gdyby nie było tak silnej presji na zaliczanie kolejnych dystansów, [...]

[...] szeroko co drugi stopień i 5 zejść szybkim biegiem. Jutro 12 rund. Czerwona byłam na buzi jeszcze przez godzinę po tej zabawie. Chyba Rocky tak biegał w jakims filmie po schodach. I spacer po plaży. I końskie zady dla Strumyk. Taki widoczek miałam rano, jak dochodziłam do siebie po amfiteatrze, [...]

Ja raz po schodach w bloku biegalam, jak minelam ktorys raz te same sasiadki to troche sie dziwnie na mnie patrzyly %-) Mówiłaś im dzień dobry ? :-)

[...] wypracować sobie ruch. Przy 7 powtórzeniu 3 serii coś mi strzyknęło w krzyżu i dlatego po dołożeniu 10kg zrobiłem tylko 3 powtórzenia, bo nie dawałem rady. Trening bardzo udany, pełen powera dzięki stuff'owi przedtreningowemu. Nogi ładnie dojechane i standardowo problem z zejściem po schodach . Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-22 21:00:36